Već desetak godina priprema sportista je najvažniji segment u postizanju vrhunskog rezultata. Da je tako možemo se lako uvjeriti analizom pojedinaca ali i ekipa, bilo na klupskom ili reprezentativnom nivou. Recimo, vidjeti kakvi su rezultati Rafael Nadala, fudbalskih reprezentacija Portugala i Njemačke, Usain Bolta….mnogih drugih vrhunskih sportista koji se i danas nalaze na samom vrhu u svojim discilinama. I svima je poznato da je “ključ” za te rezultate bila prije svega kondiciona priprema.
Nekada je za najbolji trening bilo potrebno izdvojiti i određeno vrijeme, makar sat vremena dnevno (tri puta sedmično) za teretanu – sportista je danas, u bilo kojoj disciplini (sportu) vrhunski atleta. Danas, međutim, jedan pronalazak donio je nevjerovatan napredak u izgradnji tijela i jačanju mišića, povećanju mišećne mase a istovremeno, što je jednako važno, napredak u uštedi vremena provedenog na treningu. Riječ je o elektromišićnoj stimulaciji (EMS)
Šta je EMS?
EMS je skraćenica od elektro-mišićna stimulacija (Electrical Muscle Stimulation) i podrazumijeva korišćenje električnih impulsa u cilju pojačavanja efikasnosti treninga.
Ova revolucionarna fitnes tehnologija funkcioniše tako što upotrebom najsavremenije opreme šalje sitne, često i neprimetne spoljne električne impulse direktno ka mišićima. Na taj način prirodne kontrakcije su jače i postiže se efikasniji trening od konvencionalnog. Impulsi se generišu od strane uređaja i emituju kroz elektrode koje su postavljene na sve velike grupe mišića.
Na prvi pogled nekome izgleda čudno ali…
Koliko je bezbjedan EMS?
Printscreen
EMS trening je potpuno bezbjedan i ne stvara opterećenje na zglobove i zglobne veze. Tijelo EMS impulse prihvata prirodno s obzirom da se radi samo o pojačavanju prirodnih impulsa koje proizvode naši mišići.
Elektro-mišićna stimulacija inicijalno je korištena u medicinske svrhe, a sada je dobila svoju primjenu i u fitnesu zarad postizanja boljih i bržih rezultata.
Ova vrsta treninga ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina.
Postoje određene vrste korisnika kojima se ova tehnologija ne proporučuje zbog mogućih kontraindikacija:
- Pacijenti koji boluju od epilepsije
- U toku trudnoće i dojenja
- Osobe koje imaju neki oblik tumora
- Osobe koje imaju neku infektivnu bolest
- Osobe koje boluju od srca
- Osobe koji imaju visoku temperaturu
- Osobe koje imaju bolest povezanu sa krvnim pritiskom
- Osobe koje imaju neku kožnu bolest ili osjetljivu kožu
- Osobe sa metalnim implantima u tijelu
Prednosti EMS treninga:
Pored višestruke efikasnosti u odnosu na trening u teretani, ključna prednost EMS treninga je ušteda vremena. Trening traje svega 20 minuta i tako je idealno prilagođen brzom tempu života koji sa sobom nosi moderno doba. Dva treninga sedmično su sasvim dovoljna, a jedan EMS trening je zamjena za skoro četiri sata provedena u teretani!
A kako to izgleda tabelarno prikazano pogledajte na slici
Printscreen
Na kraju evo šta ukratko možete “dobiti” ako se uključite u EMS trening:
EMS U SVRHU LJEPOTE I IZGLEDA:
EMS U SVRHU FITNESA I SPORTA:
EMS U SVRHU ZDRAVLJA I REHABILITACIJE:
