Peto predavanje u okviru projekta ,,Paraolimpizam” je održano 05.09.2017.godine u prostorijama Paraolimpijskog komiteta Crne Gore.
Predavanju su prisustvovali Prof.Igor Ćulafić, predsjednik Udruženja sportskh novinara Veselin Drljević i Sekretar udruženja sportskih novinara Todor Brajković.
Sport, odnosno sportska kultura kao sastavni dio obrazovanja pojedinaca znači način života, ali uopšteno gledano u vremenu u kojem živimo postavlja se kao imperativ ukoliko želimo zadovljiti fiziološke potrebe organizma, sa jedne i specifične motoričke sposobnosti, sa druge strane.
Bilo koji sport i bilo koja tjelesna aktivnost aktivira kompletni lokomotorni sistem presudan za transformaciju energije koja
je prijeko potrebna za aktivnost svih stanica u organizmu, te se sport i tjelesna aktivnost mogu tretirati kao odrednica za skladan razvoj svih antroploških obilježja čovjeka sa aspekta kineziološke antropologijie.
Grupni (zajednički) sportovi izvode se u grupi (sportske igre: nogomet, košarka, rukomet), a kod individualnih (pojedinačnih) sportova, npr. (plivanje, atletika, gimnastika),
pojedinac se sam zalaže za sportsko postignuće i uspjeh.
Sportska vježba je kategorija tjelesne aktivnosti u kojoj se strukturisani, planirani i ponovljeni pokreti tijela koji se izvode sa ciljem unapređenja ili održavanja jedne ili više komponenti forme.
Shodno cilju vježbanja razlikujemo sledeće vježbe:
istezanja (koje dovode do unapređenja obima pokreta),
aerobno vježbanje (u cilju poboljšanja kardiorespiratorne izdržljivosti)
anaerobno vježbanje (u cilju poboljšanja mišične snage i izdržljivosti).
Prema mehaničkoj akciji vježbanje može biti statičko i dinamičko. Dinamičko vježbanje (brzo hodanje, trčanje, plivanje)
dovodi do promjene u dužini mišića i do pokretanja zglobova kontrakcijama koje nastaju nakon produkcije male intramuskularne sile;
statičko vježbanje (gimnastika, dizanje tegova, rvanje), dovodi do razvoja relativno velike mišićne sile, sa ili bez promjene u dužini
mišića i pokretanja zgloba.
Kondicioniranje (opšti trening), obuhvata skup svih fizioloških i morfoloških promjena osobe kao odgovor na trenažni program u cilju unapređenja pojedinih ili svih elemenata forme (npr.
opšta izdržljivost, mišićna snaga, fleksibilnost).
Psihološki trening obuhvata mjere unapređenja mentalnih vještina sportista (motivacija, pažnja, samopouzdanje) potrebnih za
sportsko postignuće.
Sportska rekreacija predstavlja cjelokupnu dobrovljnu aktivnost čovjeka izvan profesionalnog rada s ciljem odmora, osvježenja, jačanja zdravlja, zabave i razonode. Razni oblici sportske aktivnosti predstavljaju najmasovnije i najefikasnije područje rekreacije ljudi bez obzira na pol, uzrast, stepen obrazovanja, socijalno stanje i drugo.
